晚餐不可過飽 ，睡前不宜進食 ，不宜大量飲水 ，避免因胃腸的刺激而興奮大腦皮質 ，
或夜尿增多而入睡困難 ；
飲食宜清淡 ，以平補為主 ，使自己保持比較安定的情緒 。