春天寶寶怎麽補鈣

曬太陽 

人體皮膚中有一種物質叫7-脫氫膽固醇 ，在紫外線的照射下會合成維生素D ，維生素D能促進小腸粘膜對磷的吸收和轉運 ，同時促進腎小管對鈣和磷的重吸收 。春天給孩子曬太陽時 ，時間應該由短到長 。可由10分鍾逐漸到30分鍾 。 

多運動

運動不僅能增進孩子食欲 ，還能促進其生長激素的分泌 ，讓孩子骨骼組織供血增加 ，從而促進孩子骨骼生長發育 ，孩子自然能更快長高 。 運動能夠解決孩子睡眠質量不佳的問題 。當孩子每天達到足夠的運動量 ，夜晚不僅入睡快 ，且睡眠質量也會提高 。

怎麽判斷寶寶是否缺鈣

寶寶缺鈣 ，早期的症狀會表現為比較煩躁 ，易激惹 ，晚上睡不好 ，或者是因汗多刺激而經常撓頭等 。缺鈣的症狀要是加深 ，寶寶就會出現骨骼的變形 ，比如肋骨外翻 、雞胸 、漏鬥胸 、O形腳 ，X形腳等 ，出現這些症狀則對孩子以後的生活影響極大 。

所以家長要時刻關注孩子的情況 ，如果寶寶出現了晚上睡覺不好 ，經常撓頭或者不明原因吵鬧 ，應考慮是否有可能缺鈣 ，且及時在醫生的指導下進行合理補鈣，若是早期發現寶寶缺鈣 ，則可以較好的控製情況 ，以免產生更嚴重的後果 。

補鈣應食補與藥補相結合

食補可多吃含鈣豐富的食物 ，如牛奶 、海帶 、蝦米 、蝦皮 、牡蠣 、魚類、豆類 、花生 、芝麻及蔬菜(空心菜 、白菜 、菠菜)等 。首推牛奶 ，牛奶含鈣高 ，人體吸收好; 藥補建議選擇碳酸鈣 、葡萄糖酸鈣或乳酸鈣製劑 。 相對來說 ，液體鈣比固體鈣片更容易吸收 。補鈣時還需注意不同的年齡所需的量不同 。 

給孩子吃鈣劑最佳時間

在清晨早餐後半小時或一小時補鈣 ，人體更易吸收 ，下午宜在五六點或晚飯後 。

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